【日々】2016/02/17 メリハリをつけるアロマテラピー

2月は逃げるように過ぎてゆきますことで。

2月12日、「香りで心と身体をメンテナンス」というお題でお話させていただきました。
どうもありがとうございました。

精油とは?から、
ストレスと自律神経と香りのお話まで、
ハーブティーをいれたり、
香りをためしたりしつつ。

このなかで
「就寝前〜就寝中の芳香浴で目覚めが良くなる」
という研究結果をご紹介し、
あらためて興味深くおもいました。
(副交感神経の活動が、
就寝時は増加、起床時は低下するというもの。)

ただリラックスするだけでなく
メリハリをつけてくれるのだと。

最近は、
マジョラムとゼラニウムのブレンドがお気に入り。
アロマランプをつけるのは10分や20分程度のことですが、
寝る前のちょっとした時間が
翌日の調子につながることを実感しています。

■主催者サイトでのレポート:ENWカフェvol.2 「香りで心と体をメンテナンス」開催報告
http://www.econetworks.jp/knowledgeshelf/2016/03/04/enwcafe-vol2/